Ăn gì tốt cho căn bệnh thoát vị đĩa đệm?

Chế độ dinh dưỡng của người có sức khỏe bình thường và người đang mắc bệnh sẽ không giống nhau, vì vậy đòi hỏi những thực phẩm cần để cung cấp vào cơ thể cũng sẽ khác nhau. Bài viết sau sẽ cung cấp cho người bệnh thoát vị đĩa đệm một số lời khuyên về những thực phẩm nên bổ sung để giúp cơ thể khỏe hơn, có khả năng chống chọi lại những biến chứng, những cơn đau mà căn bệnh mang lại, qua đó giúp quá trình chữa bệnh diễn ra nhanh chóng và đạt hiệu quả cao hơn.

Đầu tiên, chế độ ăn uống hợp lý là đảm bảo được cân nặng, không gây ra sức ép lớn lên khung xương, khiến bệnh trở nên nặng hơn. Vì vậy, người bệnh nên bổ sung nhiều khoáng chất và vitamin như thực phẩm giàu canxi, vitamin A, E D,… Những thực phẩm được khuyến cáo nên ăn là các loại hải sản như tôm, cua và sữa giúp bổ sung canxi và làm chắc khỏe sụn. Các loại cá như cá ngừ, cá hồi sẽ cung cấp nhiều acid béo omega-3 rất tốt cho người thoát vị đĩa đệm. Những loại súp từ xương hầm sẽ cung cấp nhiều glucosamine và chondroitin – những chất giúp duy trì sụn khỏe.

Ngoài ra thì rau, củ, quả có màu sắc tươi như súp lơ, ớt chuông, rau cải xanh sẽ cung cấp vitamin A, C dồi dào, tăng cường đề kháng cơ thể, chống lão hóa, góp phần bảo vệ xương và khớp.

Qua những thực phẩm kể trên, người bệnh nên sắp xếp vào khẩu phần ăn hợp lý, kiên trì cùng với các phương pháp trị bệnh khác để sớm khỏi bệnh và có sức khỏe tốt.

Chữa thoát vị đĩa đệm với 3 bài tập yoga

Tập yoga có tác dụng tốt cho sức khỏe lẫn tinh thần, giúp người tập có một cơ thể dẻo dai, lẫn tinh thần thư giãn, giảm stress, căng thẳng, điều hòa khí hư,...Ngoài ra còn một tác dụng của yoga không thể không nhắc đến là  chữa bệnh. Dưới đây là 3 bài tập yoga có tác dụng chữa thoát vị đĩa đệm để các bạn tham khảo. Đây là những động tác đơn giản bạn có thể tự rèn luyện ở nhà.

Bài tập”rắn hổ mang”

 Khi tập động tác này, bạn sẽ cảm thấy được những lực tác động vào vùng thắt lưng, kéo giãn dây chằng. Bạn tập luyện động tác này mà cảm thấy nóng ở vùng thắt lưng là có nghĩa bài tập đang phát huy hiệu quả. Bên cạnh đó nó cũng sẽ tác động đến dây thần kinh thị giác, từ đó giúp đôi mắt sáng hơn. Những bệnh nhân đang ở giai đoạn đầu của bệnh thoát vị đĩa đệm thì bài tập này là sự lựa chọn hoàn hảo.

Cách thực hiện:

Tư thế nằm sấp, dùng 2 tay chống xuống sàn rồi đẩy người lên cao. Tư thế tương tự như hình con rắn hổ mang đang ngóc đầu dậy.

Giữ nguyên tư thế trong khoảng 20-30 giây. Sau đó trở về tư thế cũ và thực hiện tiếp tục bài tập.

Kết hợp với việc hít thở đều đặn trong quá trình luyện tập. Điều này sẽ giúp bạn điều hòa nhịp thở và tăng cường hiệu quả của bài tập.

Bài tập yoga chữa thoát vị đĩa đệm hình cây cầu

 Tác dụng của bài tập này sẽ giúp bạn tăng khả năng đàn hồi của cột sống, chỉnh sửa lại các chấn thương bên trong đĩa đệm, đặc biệt là ở vị trí cổ và lưng.

Cách thực hiện như sau:

Tư thế nằm ngửa, từ từ đẩy mông lên cao.

Dùng chân đẩy xuống đất để lấy lực nâng đỡ cơ thế. Tay đặt xuôi theo cơ thể và hỗ trợ nâng phần thắt lưng. Tư thế của bài tập này tương tự như cây cầu.

Giữ tư thế trong khoảng 15-20 giây. Trở về trạng thái ban đầu và tiếp tục các động tác.

Tư thế vặn mình

 Tư thế vặn mình sẽ giúp cho vùng cơ lưng được luyện tập, tác dụng lên các gai cột sống giúp cột sống linh hoạt hơn.

Tư thế này thực hiện đơn giản bằng cách:

Ngổi trên mặt phẳng, chân duỗi thẳng.

Sau đó, bạn co 1 chân lên, chân còn lại vắt chéo lên chân duỗi thẳng. Tay vắt chéo chân, tay còn lại chống sàn làm lực đỡ cơ thể.

Quay người ra sau. Thở đều. Giữ tư thế trong vòng 10 giây. Tương tự thực hiện cho bên còn lại.

Dù các bài tập yoga đóng vai trò quan trọng nhưng không có nghĩa là nó thay thế tất cả các biện pháp trị liệu. Hãy đến gặp bác sĩ để nhận được những lời khuyên cụ thể cho sức khỏe bản thân nhé!

Kiêng gì trong quá trình điều trị thoát vị đĩa đệm

Chế độ dinh dưỡng hợp lý là cần thiết để duy trì sự sống cũng như phát triển tốt với mỗi người. Đối với người bệnh, chế độ dinh dưỡng lại càng phải được chú trọng nhiều hơn trong điều trị bệnh. Ngoài những thực phẩm cần bổ sung, người bệnh cũng quan tâm đến những thực phẩm cần tránh, cần hạn chế trong quá trình điều trị bệnh. Vậy, “Người bệnh thoát vị đĩa đệm không nên ăn gì?”

-        Tránh những thực phẩm có chất tác dụng với canxi, magie, protein,…sẽ làm những chất này tiêu hủy mất, không thể hấp thụ vào cơ thể. Những thực phẩm giàu các chất như phốt pho (có trong thịt chó, bò, đường, rượu, bia, nội tạng động vật,…) sẽ làm mất canxi.

-        Hạn chế thực phẩm nhiều dầu mỡ cũng như những thức ăn chế biến với nhiều dầu mỡ như chiên, xào.

-        Không nên ăn nhiều đồ ăn mặn hoặc ngọt như bánh, kẹo.

-        Tránh dùng những thực phẩm có chất kích thích như café, thuốc lá, bia, rượu,…

-        Thực phẩm với hàm lượng purin và fructozo cao như cá trích, thịt gia súc, gan, thịt lợn muối.

Ngoài ra nên uống nhiều nước để kích thích quá trình trao đổi chất và thải độc tố. Khuyến cáo nên dùng những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng có tác dụng tạo sụn, kích thích tái tạo sụn mới và duy trì sụn khỏe như protein, canxi, magie,….

Điều trị đúng cách cùng chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp đẩy nhanh quá trình điều trị. Kiêng cử tốt thì hiệu quả mang lại sẽ cao hơn, hãy lên kế hoạch ăn uống ngay hôm nay để bạn và người thân đều khỏe mạnh. Hy vọng qua bài viết trên đã giúp bạn có được những lựa chọn hợp lý cho khẩu phần ăn của mình. Chúc bạn có được sức khỏe tốt. 

Chữa thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng bằng cách kéo giãn cột sống

Thoát vị đĩa đệm là căn bệnh phổ biến hiện nay, ngày càng nhiều bệnh nhân gặp phải. Bên cạnh đó, y học không ngừng phát triển, song song với việc nguyên cứu các loại thuốc dùng cho chữa trị, ngày càng có nhiều phương pháp mới ra đời nhằm giúp bệnh nhân có nhiều hướng lựa chọn phương pháp chữa trị hiệu quả ngoài phẫu thuật. Phương pháp kéo giãn cột sống là một trong những phương pháp mới trong chữa trị thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng và được đánh giá là hiệu quả và an toàn.

Sơ lược về phương pháp điều trị thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng bằng phương pháp kéo giãn cột sống

-Đây là phương pháp giúp làm giảm áp lực đĩa đệm, giúp đĩa đệm di chuyển về vị trí ban đầu và tăng cường chuyển hóa trong đĩa đệm.

-Phương pháp này được dùng trong trường hợp đau thắt lưng cấp, bán cấp hoặc mãn tính do thoái hóa đĩa đệm hoặc thoát vị đĩa đệm thắt lưng.

- Dụng cụ: hiện trong y tế có rất nhiều loại máy được sử dụng cho phương pháp điều trị này. Lực kéo tùy thuộc vào từng bệnh nhân, phụ thuộc vào trọng lượng, mức độ, tình trạng bệnh,…

- Thời gian cho mỗi lần điều trị khoảng 20 phút, sau mỗi lần điều trị, bệnh nhân sẽ nằm nghỉ tại giường khoảng 30 phút hoặc đeo đai lưng sau đó vài giờ. Một liệu trình trị liệu khoảng từ 10 đến 20 ngày.

Hy vọng qua bài viết trên đã cung cấp đầy đủ thông tin về cách điều trị này, giúp người bệnh có thêm cơ sở để lựa chọn cho mình phương pháp điều trị bệnh tốt nhất. Chúc bạn sớm khỏi bệnh và có một sức khỏe tốt.

Chữa trị thoát vị đĩa đệm bằng thuốc Nam

Ngày nay, khi thuốc Tây y mang lại nhiều tác dụng phụ không mong muốn, người bệnh ngày càng có xu hướng tìm về các phương pháp dân gian, chữa bệnh truyền thống từ cây cỏ, thảo mộc thiên nhiên vì sự an toàn và khả năng chữa trị tận rễ bệnh, thuốc Nam là một trong những sự lựa chọn đó.

Bài thuốc từ quả Dền gai:

Dền gai là loại rau quen thuộc, được trồng hoặc mọc hoang ở nhiều nơi. Ngoài công dụng làm rau ăn, dền gai còn được xem như là một vị thuốc quý chữa được nhiều bệnh. Toàn cây được dùng làm thuốc. Cây mọc quanh năm nên có thể dùng tươi hoặc đem về rửa sạch, thái nhỏ rồi phơi khô để dùng dần.

Dền gai trong y học cổ truyền được xem là vị thuốc có vị ngọt nhạt, tính hơi lạnh; có tác dụng thanh nhiệt cho cơ thể, lợi tiểu, trừ thấp, thu liễm ngừng tả. Được dùng chủ yếu để trị phù thũng, các bệnh liên quan đến thận, chữa lỵ và làm thuốc điều kinh.

Lương y Nguyễn Vinh Quang (Thừa Thiên – Huế), với kinh nghiệm hơn 40 năm theo nghề y cho rằng có thể chữa khỏi căn bệnh thoát vị đĩa đệm bằng cây thuốc nam. Bài thuốc nam chữa bệnh đơn giản mà hiệu quả được nhiều người truyền tai nhau cách dùng là sự kết hợp giữa dền gai và 5 loại thuốc khác nhưng cũng đơn giản và dễ tìm: cây chìa vôi, cây cỏ xước, tầm gửi, cỏ ngươi và lá lốt.

Cách dùng các bài thuốc nam trị thoát vị đĩa đệm.

Chuẩn bị nguyên liệu: Hái các vị thuốc về, rửa sạch thái nhỏ rồi phơi khô.

Sắc thuốc để dùng: Dùng 20 – 30 gram mỗi vị thuốc trộn đều với nhau dùng để nấu nước uống hàng ngày.

Thuốc đã sắc xong mùi thơm và vị đắng nhẹ, dùng nước thuốc uống hàng ngày thay cho dùng nước. Bài thuốc chữa thoát vị đĩa đệm này không gây tác dụng phụ nào nên người bệnh không cần lo lắng về liều dùng. Trong quá trình uống thuốc không cần kiêng cữ bất cứ điều gì. Người bệnh sẽ thuyên giảm sau vài tháng kiên trì uống thuốc.

Tuy nhiên nên tham khảo ý kiến bác sĩ khi dùng bất kì loại thuốc nào trong quá trình điều trị. Hy vọng bài viết trên sẽ hữu ích cho các bệnh nhân thoát vị đĩa đệm. Chúc bạn có một sức khỏe tốt.

Thoát vị đĩa đệm khi mang thai có nguy hiểm không?

Theo nghiên cứu thì căn bệnh thoát vị đĩa đệm sẽ không gây ảnh hưởng trực tiếp cho thai nhi nếu bệnh nhân mắc bệnh trong qúa trình mang thai. Đây là tinh vui cho những bệnh nhân thoát vị đĩa đệm đã đang hoặc có ý định sẽ mang thai. Tuy nhiên căn bệnh thoát vị đĩa đệm lại thường mang đến những cơn đau cho người bệnh, ảnh hưởng đến sức lực lẫn tinh thần cho người bệnh, do đó khi người mẹ cảm thấy không thoải mái lại ảnh hưởng ít nhiều đến thai nhi. Dưới đây là những điều mà bệnh nhân thoát vị đĩa đệm đang mang thai cần biết.

Dùng thuốc như thế nào khi thoát vị đĩa đệm lúc mang bầu?

Có một điều bạn nên biết là dù có thai hay không thì khi bệnh thoát vị đĩa đệm bạn vẫn cần dùng thuốc. Tuy nhiên khi mang thai, bạn sẽ cần lưu ý thêm, phải chọn loại thuốc có thành phần mà người mang thai có thể dùng được. Do đó, khi mang thai, bạn cần báo cho bác sĩ biết để theo dõi để được tư vấn và chọn loại thuốc phù hợp để điều trị.

Những điều cần làm khi mang thai để hạn chế những triệu chứng thoát vị đĩa đệm.

Dưới đây là một số gợi ý dành cho người mang thai:

-         Không dùng thuốc mà không rõ thành phần có ảnh hưởng đến người mang thai hay không.

-         Chú ý giữ gìn sức khỏe cả thể chất lẫn tinh thần luôn trong trạng thái tốt nhất.

-         Bổ sung dinh dưỡng, đặc biệt là canxi vừa đủ cho mẹ lẫn thai nhi.

Hy vọng qua bài viết bạn đã phần nào yên tâm hơn nếu đang bị thoát vị đĩa đệm khi mang thai. Ngoài ra, người bệnh cũng có thể tìm đến các chuyên gia tư vẫn sức khỏe để nhận được sự tư vẫn cụ thể về cách chăm sóc trong quá trình mang thai.

Nguyên nhân bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống lưng cần biết

Thoát vị đĩa đệm cột sống lưng có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân, không thể bỏ qua những nguyên nhân chính đến từ những thói quen, hoạt động hằng ngày mà bạn không hề nghĩ đến. Cùng tìm hiểu để có thể phòng tránh căn bệnh này nhé.

Yếu tố tác động bên ngoài:

-         Do chấn thương: Các chấn thương do tai nạn lao động, tai nạn giao thông gây ảnh hưởng đến cột sống dẫn đến thoát vị đĩa đệm cột sống lưng.

-         Thói quen sinh hoạt: Tư thế ngồi làm việc hoặc tư thế khuân vác không đúng cách làm cong vẹo cột sống. Tập thể dục thể thao quá sức hoặc không đúng cách. Hơn nữa, khi đau mỏi bạn còn thường có thói quen xoay hoặc lắc mạnh để giảm đau đây cũng là nguyên nhân gây ảnh hưởng đến xương khớp về lâu dài.

-         Tính chất công việc: Nhân viên văn phòng phải ngồi làm việc trong khoảng 8-10 tiếng/ngày trước màng hình máy tính, tư thế ngồi không đúng, cúi đầu lâu sẽ ảnh hưởng không tốt đến cột sống. Người lao động, khuân vác phải khiêng nặng thường xuyên, áp lực đè lên cột sống cao.

Yếu tố tác động từ bên trong:

-         Thiếu dinh dưỡng: Hệ thống xương khớp không được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình tích tụ canxi ở sụn, đĩa đệm làm đĩa đệm bị yếu đi. Tuy nhiên nếu cung cấp quá nhiều dinh dưỡng cho cơ thể dẫn đến béo phì cũng làm cho đĩa đệm chịu nhiều áp lực hơn, là nguyên nhân gây bệnh. Vì vậy cần có một chế độ dinh dưỡng hợp  lý ngay từ hôm nay vì một cơ thể khỏe mạnh.

-         Thoái hóa:  theo thời gian nước trong đĩa đệm giam dần làm giảm tính đàn hồi của nhân đệm.

-         Các bệnh lý liên quan: Người mắc phải các bệnh về cột sống như thoái hóa cột sống, gai cột sống,… cũng sẽ dễ mắc các bệnh thoát vị đĩa đệm.

-         Di truyền: Khi bố hoặc mẹ có cấu trúc đĩa đệm yếu bất thường thì nguy cơ con sinh ra mắc bệnh thoát vị đĩa đệm sẽ cao hơn.

Hãy tạo các thói quen tốt hôm nay để phòng bệnh về sau. Chúc các bạn có một sức khỏe tốt.